Rouillé(e)?
Je soulage mes douleurs articulaires

Ça coince le matin au réveil ou à l’effort, dur dur de se lever, se baisser… c’est même très
douloureux en permanence chez certains. Adoptons les réflexes naturels qui soulagent.

Les articulations sont des jointures qui relient les os entre eux pour les protéger de chocs éventuels
et participer à la mobilité du squelette. Constamment sollicitées, nous y portons attention le jour où
apparaissent les premières douleurs liées au vieillissement naturel de l’organisme ou encore causées
par le climat, les efforts physiques inadaptés, le surpoids ou une pathologie rhumatismale
Ces douleurs sont mécaniques (généralement l’arthrose) ou inflammatoires (polyarthrite
rhumatoïde, goutte, rhumatisme psoriasique…).

Quand les douleurs sont légères et sans remplacer un traitement médicamenteux, il existe de bons
remèdes naturels.

L’eau de mer

Hyper riche en minéraux et oligo-éléments, il suffit de la chauffer (à 34-35 degrés) et s’y immerger
pour les faire pénétrer dans l’organisme, y circuler et reminéraliser les organes et les articulations.
Résultat : ça soulage l’inflammation et les douleurs d’arthrite ou de rhumatisme.
En pratique, privilégier l’eau de mer chauffée (en thalasso ou parfois dans certaines municipalités
situées en bord de mer), la température est vraiment un « plus », même si l’eau de mer naturelle
reste intéressante.

Une décoction de gingembre

Notre « Ginger » a une excellente réputation contre les douleurs inflammatoires et articulaires
(arthrite notamment).
En pratique : on laisse bouillir de fines tranches de gingembre dans de l’eau chaude pendant 15
minutes, puis on filtre après 15 minutes et on en boit jusqu’à 4 tasses par jour.
C’est également un excellent stimulant naturel de l’immunité, associé au citron (avec un soupçon de
miel) en grog hivernal.

Une tisane de Reine des prés ou d’Harpagophytum

Ces deux plantes sont connues pour leur action anti-inflammatoire ; à la différence des anti-
inflammatoires médicamenteux classiques, elles n’agressent pas la muqueuse gastrique.
Faire bouillir un litre d’eau et y plonger des fleurs séchées de Reine des près (puissant dépuratif) en
laissant infuser 10 mn. Compter une cuillère à soupe par tasse. A boire tout au long de la journée.

Ne pas utiliser la Reine des prés chez la femme enceinte, les allergiques à l’aspirine, les enfants.
Demandez un avis médical si vous suivez un quelconque traitement.
Les gélules d’Harpagophytum contiennent des iridoïdes (harpagosides et procumbosides et des
monoterpènes avérés pour leur action anti-inflammatoire similaire à celle des anti-inflammatoires
médicamenteux, leur action est reconnue par l’EMA (Agence Européenne du Médicament) et par
l’OMS.
On en boit en tisane (2,5g de racine par tasse, 2 fois par jour mais c’est un peu amer) ou on l’avale en
gélules au cours du repas matin et soir (on recommande 6 gélules de 300mg par jour).

La racine de Curcuma en gélules

De nombreuses études (en cancérologie notamment) sont menées actuellement sur cette poudre
contenant de la curcumine à l’action anti-oxydante et anti-inflammatoire réputées notamment pour
ralentir la déminéralisation des os et améliorer les raideurs notamment en cas de polyarthrite
chronique évolutive.

On conseille de consommer 4 pincées de curcuma par jour, de préférence mélangées à une cuillère
d’huile additionnée de poivre noir pour favoriser son assimilation.

De l’homéopathie : Arnica 5 CH en granules

L’arnica est une plante à la fois anti-ecchymose, antalgique et anti-inflammatoire. Elle favorise la
disparition des hématomes, lutte contre les douleurs liées aux courbatures et réduit les douleurs
articulaires.
Vous pouvez prendre 3 granules 3 fois par jour et ensuite à la demande jusqu’à disparition des
symptômes ou une dose deux fois par jour pendant 3 jours en cas de crises de douleurs articulaires.
Pas de contre-indication.

Des huiles essentielles

Elles sont à privilégier en massages, surtout chauffées (en mélange avec une huile neutre).
Lesquelles : Le romarin, l’eucalyptus citronné, la gaulthérie couchée sont les huiles essentielles de
référence.
Quand ?
Avant ou après l’effort ou une activité sportive
Le matin pour « déverrouiller » les articulations (mains, chevilles) et limiter la raideur.
Le soir avant de se coucher en massage relaxant pour améliorer la mobilité articulaire.
Le romarin peut être appliqué en compresse imbibée (une poignée de romarin plongée dans de l’eau
bouillie retirée du feu et tiédie) à appliquer 15 minutes sur les endroits douloureux. A faire 2 fois par
jour jusqu’à disparition de la douleur.
L’huile essentielle d’eucalyptus citronnée peut être appliquée à raison de 4 gouttes en onction
directement sur les zones douloureuses 2 fois par jour jusqu’à disparition de la douleur (pas chez la
femme enceinte ni chez l’enfant de moins de 12 ans).

Un cataplasme d’argile

L’argile a de multiples propriétés. Source de minéraux et d’oligo-éléments, elle est employée en
dermatologie, pour lutter contre les problèmes digestifs et elle soulage l’inflammation en cataplasme
en reminéralisant rapidement par diffusion à travers la peau.
On peut l’appliquer sur la peau à l’endroit douloureux en couche épaisse (1 à 2 cm) jusqu’à 2 heures
par jour (le recouvrir avec du film pour plus d’efficacité) tous les jours maxi pendant 3 semaines
jusqu’à amélioration.
Ne pas utiliser chez la femme enceinte, ni chez l’enfant

Un bain au bicarbonate de soude

Versez 5 cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans l’eau du bain et s’y plonger pendant 20
minutes sans se rincer en sortant. A renouveler jusqu'à disparition de la douleur.
Riche en sel (sodium), il a un pouvoir reminéralisant intéressant (en plus d’être utilisé en pâtisserie
ou pour le nettoyage de la maison. A éviter chez les personnes hypertendues, la femme enceinte et
l’enfant.

Des graines de lin chauffées

On fabrique – ou mieux on s’offre – un coussin garni de graines de lin à chauffer au four à micro-
ondes (attention aux brulures, les graines chauffent très vite !) et on l’applique sur la zone sensible
(dos, lombaire, épaules). L’huile de lin, riche en acides Omega 3, possède des propriétés antalgiques,
elle fait la peau aux douleurs articulaires.
Il n’existe aucune contre-indication.

Le thé vert Sencha

Le procédé de fabrication de ce thé est unique : après récolte, les feuilles sont passées dans un bain
de vapeur pour stopper leur oxydation, avant d’être roulées et séchées pour conserver leur richesse
en antioxydants, notamment en polyphénols. Cette forte concentration lui confère une action anti-
inflammatoire qui aide à diminuer la fréquence et la sévérité des inflammations et des douleurs
articulaires. Une bonne raison pour en consommer au quotidien !
Boire 3 tasses de thé vert Sencha par jour.

ATTENTION:

Les traitements naturels de confort ne remplacent en rien un traitement médicamenteux qui vous
aurait été prescrit par votre médecin ; si vos symptômes persistent ou s’aggravent, pensez à
consulter un professionnel de santé.
Vous êtes enceinte, vous allaitez ? Vous prenez déjà un traitement de fond ? Les douleurs
concernent un enfant ? Prenez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de recourir à
ces remèdes naturels.

Article écrit par Laurence NAHMANI-CHARBIT