Ma colère me dépasse, je n’arrive plus à la gérer depuis quelques temps, et ça n’a rien à voir avec le covid, juste que je suis tout le temps énervé, malgré le sport, des potes et une famille sympa. »
Afin de calmer ta colère il faut chercher pourquoi tu as une telle colère en toi, car à 15 ans alors que tout va bien dans ta vie, tu ne devrais pas être en colère. Effectivement, le fait de faire du sport, d’avoir des amis et une famille sympa peut aider mais ce n’est pas toujours suffisant.
Quand tu sens la colère monter, essaie d’identifier ce qui a pu la déclencher. Tu peux aussi essayer de faire de la méditation, écouter de la musique ou faire une activité artistique ou des choses pour les autres afin de chasser tes pensées négatives en les remplaçant par des pensées positives. Trouver des activités qui te font du bien et t’apaisent pourra aussi t’aider à sortir de cet état.
Karine BENISTI, Psychologue Clinicienne Psychothérapeute
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